Sumi, mas voltei!!! Não posso parar!!!

Boa noite!

Estive sumido desde antes do Carnaval. Na semana prévia do Carnaval, estive em viagem a trabalho, agenda super lotada, correria de aeroporto, mal tive como acessar a internet "a passeio"! hehehehehe

Durante o Carnaval peguei uma Mega-gripe! Enxaqueca todo dia oriunda da Renite sem ter tomado um golinho de álcool!!! :(((((

Resumo: RA foi chutada durante o carnaval e atividade física zero!!!! :((((

Hoje estou melhor, Graças a Deus!, amanhã retomo de vendo e popa a RA. Malhação, possivelmente não, a tosse está braba!

Té +

Malhação Zero, "dinovo"!!!

Realmente tô um "vagabundo" de marca maior!!! :o)))

No sábado tive aula, cheguei cansado e não malhei! Sai e quando voltei fiquei até as 4h00 da manhã assintindo Vale-tudo ao vivo! hehehe

Resultado: acordei tarde no domingo, fui almoçar direto e com o calor insano que estava, acabei tomando muiiiiiiiiiiiiiiiitaaaaaaaaaaaaaaassssssssssssssss cervejas!!! Cheguei em casa do almoço às 17h00 e ai, básico, cochilei com vontade, acordei às 19h30 com uma dor-de-cabeça que não era minha!!! hahahahaha

Ou seja, dei um monte de desculpas acima para dizer que NÃO MALHEI!!!!!!!!!!!!

Amanhã vou para o Rio de Janeiro e ficarei até quarta, será que malho hoje? Levarei roupa e tenis para malhar no Rio? Vejam os próximos capítulos deste dramalhão Mexicano!!!

Té +

Fafarrão!!!! :o(((

Meus Queridos: Rapadura é doce, mas não é mole!

Tive e contínuo numa "recaída": Estou 1,5 semana sem malhar e a RA está indo, mas não de vento em popa! :o(((

Tudo é desculpa: Muito Trabalho, Compromissos Sociais, Filhote com Febre, Viagens Profissionais, Calor Intenso, Cansaço e por ai vai!

A única coisa boa é que, mesmo não descendo, a balança não está subindo, inclusive estou mais perto dos 98 kg do que dos 99kg, mas ainda bem longe de meus objetivos!!!

Hoje estou em aula no MBA, ou seja, não deve rolar malhação!

Não sei o que acontece, mas quando fico sem malhar, a vontade de abusar na comida é maior!

Será que me animo em ir amanhã? Prefiro não comentar!!!

Té +

Malhação Zero 01/02/2010 - Por "Deliberação da Diretoria"

Ontem estava com a paciência na lua!!! Por determinação da Diretoria, ontem foi abortada a malhação! heheheh

Cardápio do Dia - 01/02/2010

Cardápio da Re-educação Alimentar (RA), as variações em relação ao dia anterior em destaque:

• Desejum: 1 copo de Iogurte Light de Morango;
• Café: Café Preto com 1 Sanduiche de Pão Integral com Requeijão, Queijo Branco e Peito de Peru;
• Lanche da Manhã: 2 Torradas Integrais com Café Preto e 1 Maçã;
• Almoço: Salada e Legumes, 2 Colheres de Arroz Integral, 1 Concha de Feijão, 1 linguiça de pernil assada, 1 bife Grelhado, 1 limonada c/ adoçante;
• Lanche da Tarde: 1 Iogurte Light de Morango;
• Lanche das 17h00 : 1 Barra de Cereal de Maçã;
• Jantar: 2 pacotes de torrada com margarina, 2 fatias de pão integral com margarina no grill. 1 copo de guaraná zero.
• "desvios": torrada com margarina,refrigerante e 2 bananinhas (aquele doce)

Té +