Inserção dos "Desvios" no Diário Alimentar

Bom dia!

Como sou uma pessoa normal, sou suceptível às tentações, desta forma, quando comer algo fora da RA e principalmente para saciar minha cabeça de "gordo", vou inserir no cardápio do dia como "desvios".

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Cardápio do Dia - 19/01/2010

Cardápio da Re-educação Alimentar (RA), as variações em relação ao dia anterior em destaque:

• Desejum: 1 copo de Iogurte Light de Morango;
• Café: Café Preto com 1 Sanduiche de Pão Integral com Requeijão, Queijo Amarelo e Peito de Peru;
• Lanche da Manhã: 2 Torradas Integrais com Café Preto e 1 Barra de Cereal de Maçã;
• Almoço: Salada e Legumes, 2 Colheres de Arroz Integral, 1 Concha de Feijão, 1 pedaço de Queijo Coalho na brasa, 1 Posta de Abadejo Grelhado, 1 limonada c/ adoçante;
  Lanche da Tarde: 1 Iogurte Light de Morango;
• Lanche das 17h00 : 1 Barra de Cereal de Maracujá;
• Jantar: Salada de Alface com Tomate sapicada de Linhaça Dourada Moída e 1 filé de frango grelhado. 1 copo de chá mate c/ limão e adoçante
• "desvios": 1 copo de coca-zero antes de dormir e requeijão no filé do jantar

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