Cardápio do Dia - 15/01/2010

Cardápio da Re-educação Alimentar (RA), as variações em relação ao dia anterior em destaque:

• Desejum: 1 copo de Iogurte Light de Morango;
• Café: Café Preto com 1 Sanduiche de Pão Integral com Requeijão, Queijo Branco e Peito de Peru;
• Lanche da Manhã: 2 Torradas Água e Sal com Café Preto e 1 maçã;
• Almoço: Salada e Legumes, 3 Colheres Macarrão, 1 Posta de Abadejo, 1 chá Verde Feel Good;
  Lanche da Tarde: 1 Iogurte Light de Morango;
• Lanche das 17h00 : 1 Barra de Cereal de Banana;
• Jantar: Devo jantar fora ;

Té +

Êta Idade!!!

Bom dia!

Ontem fiz o treino de corrida, rodando mais 3,7 Km.

Senti desconforto durante o treino, principlamente na virilha, apesar do batimento ter ficado na faixa desejada. Não tem jeito, não tenho mais 20 anos, o corpo sente mais e demora mais tempo para se recuperar.

Hoje era para ser dia de descanso, mas como não malhei na terça e tenho aula amanhã o dia todo, deveria treinar. Vamos ver como passo o dia, não adianta forçar, se tiver legal treino, se não deixo para sábado ou domingo!

É dureza, mas tenho que continuar!

Té +