Como já previsto, nada de malhar, amanhã espero tomar coragem e arrumar um tempinho para iniciar o treino.
A "boca nervosa" ficou sob controle, almocei num "Kilo", muita salada e verduras com filé de frango + 1 limonada. No meio da tarde 1 iogurte light com bolacha água e sal, agora acabei de jantar um misto quente no pão integral, 2 pedaços de carne e um pacote de torrada pit-stop com requeijão e 1 copo de Guaraná Zero.
Tive um pouco de dor de cabeça, não sei se foi somente pelo o recomeço da re-educação alimentar, mas também pelo calor que está.
Vou beber muita água até dormir!!! hehehe
Amanhã tem mais!!!
segunda-feira, 28 de dezembro de 2009
The Day after
Comecei bem!!! <É verdade>
Seguindo as recomendações do Nutricionista, tomei um copo de Iogurte Light, café preto e sanduiche de queijo, presunto e requijão no pão integral. Agora vou tomar mais um cafézinho c/ 2 torradas água e sal + 1 fruta, lanche antes do almoço.
Não pretendo me pesar até ano que vem, mas não sei se vou conseguir! rs
Nada de malhar, vamos ver se até o final do dia mantenho a boca nervosa controlada e faço a meia-hora de academia, mas pelo treino que pretendo fazer hoje é dia sem atividade, vamos ver!
Dia 28/12/2009 às 10h59
Seguindo as recomendações do Nutricionista, tomei um copo de Iogurte Light, café preto e sanduiche de queijo, presunto e requijão no pão integral. Agora vou tomar mais um cafézinho c/ 2 torradas água e sal + 1 fruta, lanche antes do almoço.
Não pretendo me pesar até ano que vem, mas não sei se vou conseguir! rs
Nada de malhar, vamos ver se até o final do dia mantenho a boca nervosa controlada e faço a meia-hora de academia, mas pelo treino que pretendo fazer hoje é dia sem atividade, vamos ver!
Dia 28/12/2009 às 10h59
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