Kilometragem Percorrida

Até dia 06/01/2010 às 16h00 = 19 km!!!

Cardápio do Dia

Cardápio da Re-educação Alimentar (RA), as variações em relação ao dia anterior em destaque:

• Desejum: 1 copo de Iogurte Light de Morango;
• Café: Café Preto com 1 Sanduiche de Pão Integral com Requeijão, Queijo Branco e Peito de Peru;
• Lanche da Manhã: 2 Torradas Integrais com Café Preto e 1 Maçã;
• Almoço: Salada, 10 sashimis de Salmão; 5 hoshomakis e 1 Ice Tea Light de Limão
• Lanche da Tarde: 1 Iogurte Light de Morango;
• Lanche das 17h00 (dia de treino): Vou comer 1 Barra de Cereal Light de Banana;
• Jantar: Devo comer 1 Filé de Frango com Salada de Alface e Tomate + 1 Copo de Chá Mate com Limão
  

Té +
Postado por Leitão Selvagem às 13:31 0 comentários

Esqueci o PRINCIPAL!!!

META 1: CUMPRIDA!!!!!!!!!!!! HEHEHEHEHEHHEHE

A balança voltou aos 2 dígitos!!!! Bem próximo aos 100 kg, mas voltou!!! hehehe

Agora tem que ser ladeira à baixo!!!

Té +

Treino Sofrido, mas realizado!!!

Bom dia!

Ontem o treino foi duplo: corrida e musculação. Sofri na musculação, mas consegui fechar as séries!!!

A RA continua de vento e popa! Hoje só tem corrida, Graças a Deus!!! hehehe

Vamô que vamô, pois não tem mais como voltar atrás!!!

Té +