Km Percorrida desde 30/12/2009 - 50,5 Km

Resumo do Final de Semana

Boa noite!

Segue resumo do Final de semana:

1. Treinos: Nem sexta e nem sábado, somente hoje fiz o treino completo, fase 4: 6 X de 3 minutos trotando e 2 correndo, fiz o treiono de musculação também: 3 exercícios com séries de 12 repetições para perna e ombro, amanhã repito o treino de corrida;

2. RA: Continua firme e forte, mas no final-de-semana, geralmente acordando e almoçando tarde, não faço os lanches da manhã e da tarde, bem como o almoço e jantar quase sempre é fora.

• Na sexta fui jantar no restaurante japonês, não me contive e mandei um rodízio!!! hehehe
• No sábado a noite.... vejam nos desvios!!!! hahahah Lamentável!!!!
• Hoje almocei peixe com arroz e batatas, o problema foi repetir e tomar um cervejinha!!

3. Balança: Depois de sábado, não tinha como não treinar!!! Ultrapassou os 99 kg, mas manerando a comida e fazendo o treino, voltou prá baixo!!! Ufa!!!

4. Desvios: Pesado!!!! Festa de criança no sábado a noite com fome e com vários amigos, resultado: Váaaaaaaarios Salgadinhos fritos, 2 pratos recheados de calorias da mesa de frios, váaaaaaaaaarias Cervejas, Mousse de Chocolate + Fatia de Pudim de Leite. LAMENTÁVEL!!!

Té +