Início da Etapa 3 do treino!

Treino feito, sensação de bem-estar e dever cumprido maravilhosa!!! hehehehe

Começou a etapa 3 do treino aeróbico: 3,5 minutos de caminhada x 1,5 correndo.

O corpo respondeu bem, monitorei o batimento cardíaco e mais de 90% do tempo, o treino foi na faixa segura de batimento, faixa esta que além de preservar o coração, é onde consumimos mais calorias! Show!

Treino de musculação: 3 séries de 12 repetições de bíceps peito e 3 séries de 12 repetições de bíceps.

Balança abaixo dos 3 dígitos, rumando para ficar abaixo de 99,0 kg!!! hehehe

Vamô que vamô, que é a luta é "braba"!!!

Té +