Boa tarde!
A Balança foi abaixo dos 99 kg, fruto da RA e das atividade físicas. Estou muito feliz!!!
A RA e as atividades físicas proporcionam uma sensação ótima de bem-estar, com o benefício da queda de peso.
Hoje é dia de descanso. Amanhã iniciarei a fase 4 do treino aeróbico: 3 minutos andando e 2 correndo. Será pesado pois terá treino de musculação de pernas e ombro.
Té +
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Avemaria... quem sabe um dia eu corro. UMA vezinha, meu marido fez a graça de me levar pra correr q pqp viu, com desculpa do termo. Doeu até os cílios HAhAHhAHHAhAha
ResponderExcluirMAS, devagar e sempre!
Se vc fizer meu treino, tu vai conseguir correr fácil, sem ficar com dores até nos cílios!!! hehehehe
ResponderExcluirJá até postei o treino no blog, vai variando caminhada com corrida.. dê uma procurada nas postagens do blog