Hoje segue minha rotina da RA:
- Desejum: 1 copo de Iogurte Light de Morango;
- Café: Café Preto com 1 Sanduiche de Pão Integral com Requeijão, Queijo Branco e Peito de Peru;
- Lanche da Manhã: 2 Torradas Integrais com Café Preto e 1 Maçã;
- Almoço: Salada, 1o sashimis de Salmão, 4 HossomaKi de Atum (amo comida japonesa) e 1 Lata de Chá de Limão Light;
- Lanche da Tarde: 1 Iogurte Light de Mamão;
- Jantar: Devo comer 1 Sanduiche de Pão Integral com Requeijão, Queijo Branco e Peito de Peru + 1 Copo de Chá Mate com Limão.
Nos intervalos da refeições procuro tomar pelo menos 3 copos de água, além disso todas as bebidas são light e/ou adoçadas com adoçante.
Té +
Meu dia hj foi péssimo ¬¬...
ResponderExcluirFui levar crianças ao cinema... comi chocolate, chips e salgadinhos. A única coisa q não entrou na lista foi refri (menos mal, mas nem sei se faria diferença nessa bomba calórica q ingeri).
Amanhã é outro dia.
Vou vir aqui antes de comer qq coisa hahahahahaha
Relax Patrícia! Depois de ler sobre seu dia, comi até uma bolacha passatempo!!! hehehe Uma só!!!
ResponderExcluirVou confessar: Depois de postar meu comentário, comi mais uma bolacha!!!! hehehe
ResponderExcluirkkkkkkkkkk não entra na minha não hem!!!
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